Cina de unul singur!

Am decis sa imi gatesc singur in seara asta si pentru ca am hotarat sa fiu mai atent in ceea ce priveste hidratii pe care ii consum, am ales orez, carne si salata...adica simplu si clar.Iar pt desert-fructe!
Am mers la Tesco:-) am cumparat vita, orez, branza, oua, rosii, "ham":-),un sos de rosii, ulei de masline si paine.
si uite ce a iesit:
20h painea
30-35 h orezul
proteine din belsug
vinul il aveam deja cumparat!
Cu toate ca totul parea "simplu si clar" glicemia la o ora si jumatate dupa masa era 329...Am "reparat-o" cu 12 u, dar tot nu e bine:)Mai incerc maine!