Am incercat sa imi amintesc care erau regulile pe care mi le-au pus in fata medicii acum 12 ani cand am descoperit diabetul(se fac 12 ani in 2 saptamani de cand l-am descoperit) dar nu mi le mai amintesc.
In schimb, sunt cateva reguli noi care au aparut pe parcursul acestor 12 ani.Iata-le mai jos intr-o ordine aleatorie:
1.Nu manca dulce seara.
Explicatie:este riscant sa stai in hiper o noapte intreaga, mult mai riscant decat sa ai un varf in timpul zilei pe care il poti descoperi mai repede.
2.Nu lasa rezerva NICIODATA de insulina in bagajul de cala cand calatoresti cu avionul.
Explicatie:cred ca mi-am lasat rezervele in bagajul de cala doar de vreo 5 ori , de doua ori bagajul s-a pierdut si a trebuit sa alerg pe la cabinete prin Franta sau Anglia pentru retete si insulina
3.Foloseste un glucometru al unui brand cunoscut cand pleci in vacanta sau ia unul de rezerva la tine
Explicatie:nu stii niciodata in ce ritm folosesti testele si daca te trezesti prin cine stie ce tara fara teste va trebui sa iti cumperi un glumetru nou daca cel pe care il folosesti este un brand no-name pentru care gasesti consumabile doar in Romania
4.Daca esti intr-o perioada dezechilibrata trezeste-te noaptea sa te testezi.
Explicatie:asa cum ziceam, noaptea are 10-12 ore si e mult mai rau sa stai atata timp cu glicemii ridicate decat o ora doua in timpul zilei
5.Evita alcoolul
Explicatie:desi pe moment pare ca nu te afecteaza, in ziua urmatoare esti praf
6.Daca vrei neaparat dulciuri mananca ceva ce ai testat deja
Explicatie:e recomandat sa ai cateva deserturi despre care stii cat mai multe( cantitatea de hidrati, viteza de absorbtie, unitatile de insulina necesare, etc) pe care sa le consumi cand nu mai poti de pofta si al caror efect sa il contracarezi cu insulina
7.Daca esti racit sau bolnav evita mancarurile netestate
Explicatie:in timpul racelilor sau a altor factori de stres e bine sa iti tii corpul sub control si sa consumi alimente cunoscute pentru a iti adapta necesarul de insulina cat mai repede la schimbari.
8.Ia cu tine un pen de rezerva in timpul vacantelor.
Explicatie:daca ramai fara pen pe munte nu vei gasi prea usor unul nou.Eu am fost nevoit sa schimb cartusul de lantus cu cel de humalog pentru a imi putea face dozele(si am avut noroc ca nu foloseam lantus preumplut)
9.Ia cu tine in vacante cu cel putin 50% ami multa insulina si mai multe teste decat ti-ai facut calculul ca vei folosi
Explicatie:e posibil sa i vreun eveniment care iti va creste necesarul de insulina sau numarul de teste pe care le folosesti zilnic
10.Nu iti justifica comportamentul prin nivelele gicemiei
Explicatie;no coment:)
In schimb, sunt cateva reguli noi care au aparut pe parcursul acestor 12 ani.Iata-le mai jos intr-o ordine aleatorie:
1.Nu manca dulce seara.
Explicatie:este riscant sa stai in hiper o noapte intreaga, mult mai riscant decat sa ai un varf in timpul zilei pe care il poti descoperi mai repede.
2.Nu lasa rezerva NICIODATA de insulina in bagajul de cala cand calatoresti cu avionul.
Explicatie:cred ca mi-am lasat rezervele in bagajul de cala doar de vreo 5 ori , de doua ori bagajul s-a pierdut si a trebuit sa alerg pe la cabinete prin Franta sau Anglia pentru retete si insulina
3.Foloseste un glucometru al unui brand cunoscut cand pleci in vacanta sau ia unul de rezerva la tine
Explicatie:nu stii niciodata in ce ritm folosesti testele si daca te trezesti prin cine stie ce tara fara teste va trebui sa iti cumperi un glumetru nou daca cel pe care il folosesti este un brand no-name pentru care gasesti consumabile doar in Romania
4.Daca esti intr-o perioada dezechilibrata trezeste-te noaptea sa te testezi.
Explicatie:asa cum ziceam, noaptea are 10-12 ore si e mult mai rau sa stai atata timp cu glicemii ridicate decat o ora doua in timpul zilei
5.Evita alcoolul
Explicatie:desi pe moment pare ca nu te afecteaza, in ziua urmatoare esti praf
6.Daca vrei neaparat dulciuri mananca ceva ce ai testat deja
Explicatie:e recomandat sa ai cateva deserturi despre care stii cat mai multe( cantitatea de hidrati, viteza de absorbtie, unitatile de insulina necesare, etc) pe care sa le consumi cand nu mai poti de pofta si al caror efect sa il contracarezi cu insulina
7.Daca esti racit sau bolnav evita mancarurile netestate
Explicatie:in timpul racelilor sau a altor factori de stres e bine sa iti tii corpul sub control si sa consumi alimente cunoscute pentru a iti adapta necesarul de insulina cat mai repede la schimbari.
8.Ia cu tine un pen de rezerva in timpul vacantelor.
Explicatie:daca ramai fara pen pe munte nu vei gasi prea usor unul nou.Eu am fost nevoit sa schimb cartusul de lantus cu cel de humalog pentru a imi putea face dozele(si am avut noroc ca nu foloseam lantus preumplut)
9.Ia cu tine in vacante cu cel putin 50% ami multa insulina si mai multe teste decat ti-ai facut calculul ca vei folosi
Explicatie:e posibil sa i vreun eveniment care iti va creste necesarul de insulina sau numarul de teste pe care le folosesti zilnic
10.Nu iti justifica comportamentul prin nivelele gicemiei
Explicatie;no coment:)
Care mancaruri iti aduc garantat glicemii bune?fara hipo
ReplyDeletePana ieri nu am stiut ca suferi de aceasta boala. Cand am aflat si ti-am descoperit blogul, mi-am zis: fetita mea are cel putin o sansa sa fie un om normal daca tu ai reusit. Sansa ei este sa o educ sa accepte ( cred ca ea deja a facut-o) si sa invete sa traiasca cu aceasta boala. Are 6 ani, o cheama Ioana si a fost diagnosticata in aprilie. Inca mai suntem in stare de soc. Multumim pentru experientele pe care le impartasesti ne face sa nu ne simtim singuri.
ReplyDelete@Betica:Glicemii bune?Garantat?Ha!
ReplyDeleteAm inteles :)
DeleteDle Bucur,nu stiu care este vechimea diabetului dv.,a mea e de 42 de ani din cei46 de viată.Multumim pentru sfaturile si părerile dv pe care ni le impărtăsiti si speram că veti face in continure acest lucru.Multă sănătate si spor in toate!
ReplyDeleteAm implinit si eu 14.Multumesc pentru urari, sfaturile si parerile sunt de cele mai multe ori strict personale, deci tratati-le ca atare:)
ReplyDelete